1. PATRÓN DE CONDUCTA DISFUNCIONAL
   
2. EVITACIÓN DE RIESGOS Y PROBLEMAS
   
3. SENTIMIENTOS DE INADECUACIÓN Y DESAPROBACIÓN PERSONAL
   
4. DISMINUCIÓN DE LA AUTOESTIMA
   

AUTOESTIMA ALTA

1. ELECCIÓN DE CONDUCTAS ADECUADAS Y
   CORRECCIÓN DE PATRONES DE COMPORTAMIENTO
   NO PERTINENTES
   
2. AFRONTAMIENTO RESPONSABLE DE RIESGOS
   
3. SENTIMIENTOS DE AUTOSUFICIENCIA Y ACEPTACIÓN PERSONAL
   
4. AUMENTO DE LA AUTOESTIMA
   

OBJETIVOS:

•  Aumentar la seguridad en uno mismo

•  Prevención i/o disminución de estados depresivos y de estrés

•  Mejora de la comunicación interpersonal y la sociabilidad

•  Aumentar el bienestar psicológico

•  Mejora de las estrategias para afrontar conflictos y tomar decisiones

•  Aumentar la tolerancia a la frustración

PROGRAMA:

•  INTRODUCCIÓN:

Concepto

Componentes

Formación y evolución

•  ¿CÓMO MEJORARLA?

Habilidades sociales: Derechos personales

Comunicación Asertiva

Técnica de relajación de Jacobson

Técnica de inervación vagal

Combatir distorsiones cognitivas

Técnica de resolución de problemas y toma de decisiones

METODOLOGÍA:

Fundamentación teórica seguida de aplicaciones prácticas.

Exposición del tema. Entrega de documentación. Clarificación de dudas.

Ejercicios prácticos individuales y en grupos.

PROFESOR: Juan Egea, psicólogo

DURACIÓN: 10 horas

CALENDARIO Y HORARIO: Consultar

PRECIO: 50€

“La AUTOESTIMA es la suma de la CONFIANZA y el RESPETO por UNO MISMO. Refleja el JUICIO implícito que CADA UNO hace de SU HABILIDAD para: ENFRENTAR los desafíos de la VIDA -para comprender y superar los problemas- y de su DERECHO a SER FELIZ –respetar y defender sus intereses y necesidades-“.