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Los problemas relacionados con el estrés, como la hipertensión, dolores de cabeza, insomnio, etc., pueden ser eliminados o mejorados. De igual manera posee una capacidad preventiva de dichos problemas y de las reacciones de ansiedad que aparecen momentos antes de situaciones que normalmente usted vive de forma angustiosa (entrevistas importantes, exámenes, situaciones nuevas, etc.).
Se puede observar fácilmente que ciertos comportamientos suelen aparecer o aumentar su frecuencia en momentos de estrés (mayor número de cigarrillos que se fuman, alcohol que se consume, comida que se ingiere, tics nerviosos, tartamudeo, ideas
obsesivas, etc. La relajación contribuye a la reducción de estas conductas y representa una alternativa sin efectos secundarios negativos. Por otro lado, un menor nivel de ansiedad puede facilitar la mejora de las habilidades profesionales, sociales y físicas. También puede ayudar a la superación de enfermedades, operaciones quirúrgicas y fatiga mental y física.
Es importante destacar que, gracias a la adquisición de un mayor control sobre las reacciones de estrés, aumenta la estima y confianza en uno mismo
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